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生活中常见的穴位按摩养生保健知识

属于:SPA资讯 作者:北京丝足SPA会所 来源:北京足疗按摩 更新时间:2012-05-04

  提到摄生保健、疏通经络,自然是人体脏腑相通,血液循环顺利,关键在于穴道。人体共有720个穴道,经过拔罐、按摩或许针灸这些穴道,在人体的摄生保健上具有严重成效。下面小佰为您引荐6大摄生穴道吧。

  摄生保健

  1.太白穴:缓解脚痛​

  方位:将一只脚搁在另一条腿上,会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线,这就是足弓。这个弧线的起始点,就是太白穴所在方位。

  很多人走一段路后会发现脚部痛苦,回家脱掉鞋捏捏脚,发现这样可有用缓解脚部痛苦。其实,这是由于您按摩影响了脚掌前面的太白穴,因而会有减痛的效果。

  影响太白穴除了用手按摩外,可采用脱掉鞋袜,将脚立起,用另一只脚的后跟来踩踏的办法影响太白穴,这样影响穴道的效果更佳。这是由于除了脚部更好用力外,是取身体左右平衡的原理。身体长得很对称,左右脚、左右手都是两两相对的,就像天平的两头。在按摩时,有意识地用身体的一侧来按摩另一侧,能够更好地调理身体的平衡。

  2.委中穴:缓解腰背痛

  方位:应采用俯卧的取穴姿态,委中穴道于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中心,即膝盖里侧中央。

  腰椎间盘突出、腰腿痛苦、膀子麻痹,包括后背筋膜炎等,都能够按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此集合,按揉此穴能够辨明降浊。此外,肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖,再反过来。经过这样穿插,相似搓澡的动作,对缓解痛苦效果很好。

  3.阳池穴:维护腕

  方位:阳池穴和大陵穴分别在手腕的反面和内面,也就是腕背横纹的中点处。

  在中医中,许多穴道是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴,都在手腕上,一前一后维护着腕关节。关节是身体傍边活动最多的地方,也是最简单磨损的地方,尤其是手腕。

  打电话时能够按摩这两个穴道:用膀子夹着话筒,站起来,一手影响另一手的穴道,既避免了久坐的害处,还能够维护手腕。

  4.涌泉穴:补肾壮骨

  方位:涌泉穴道于足底,在足掌的前三分之一处,屈趾时凹陷处就是。

  涌泉穴是肾经的一个重要穴道,常常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之成效。每晚睡前盘腿而坐,用双手按摩或屈点拨压双侧涌泉穴,以该穴道到达酸胀感觉为度,每次50至100下,可有用缓解疲惫,补肾壮骨。

  5.足三里穴:补脾健胃

  方位:外膝眼下10厘米,用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处就是此穴。足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养库房”,胃部的食物只要及时地消化、分化、吸收,人体的其他器脏才能够得到足够的营养,才能身体健康、精力充沛。

  每晚以指关节按压足三里,不但能补脾健胃,促进饮食赶快消化吸收,增强人体免疫功用,扶正祛邪,并且还能消除疲惫,康复膂力,使人精神焕发,芳华常驻。

  6.内关穴:改善心脏功用

  方位:在腕横纹上面两横指,我们略微用点劲,有两个大筋,在两个大筋之间就是内关穴,悄悄按压有一种很酸胀的感觉。

  心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。常常按摩内关穴,就能够起到一个维护心脏的效果,能够宁心安神、理气止痛,还能够医治晕车、晕船等,对怀孕前3个月厌恶、呕吐的妊娠反应效果也很好。按摩内关穴时,可沿着手腕上下方向或用硬币侧轮翻滚按揉,每天按揉半小时。

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